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                                          春季养生 老年人春季养生的必备食物

                                          2016-03-04 10:50:46打印阅读次数:646返回

                                          春天到了aaaa,天气暖和了aaaaa,不少老年人开始出门活动胫骨了aaa,春天也是蔬菜水果的上市时节aaaa。那么aaaa,老年人春天吃什么养生呢?老年人养生吃什么好呢?带着这些疑问aaaaa,跟着小编到文中看看老年人春季养生方法吧!

                                          虽说已经是春天了aaa,但是气温还是变化不定aaa,因此aaaa,老年朋友们还是要注意春捂啊aaa,那么aaa,老年人春季如何养生呢?

                                          老年人春季养生保健

                                          一、忌脱衣过早

                                          俗语说“春捂秋冻aaa,不生百病”aaa。春天气候变化剧烈aaa,乍暖还寒aaaa,就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化aaaa。

                                          所以aaaa,老年人应特别重视防寒保暖aaa,不可过早地脱去冬衣aaa,应多“捂”几天aaa,以逐渐适应气候的变化aaaa。

                                          春季养生 老年人春季养生的必备食物

                                          二、忌睡眠过多

                                          春天人易犯困aaaaa,老年人睡眠过多aaaa,不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适aaa,还容易加速血栓形成aaaa。

                                          一般睡八小时也就足够了aaaaa。

                                          三、忌懒于活动

                                          春光阳光明媚aaa,早(日出后)晚(晚饭前)多到户外活动aaaa,呼吸些新鲜空气aaaaa,对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义aaaaa。

                                          四、忌日晒过多

                                          春天是紫外线十分强烈的季节aaaa。

                                          所以aaa,中午前后阳光最强烈的时候aaaa,不宜多在室外活动aaa,春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞aaaaa,以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等aaaaa。

                                          五、忌情绪波动

                                          俗语说:“春天到aaaaa,痴子闹”aaaa。

                                          春天气压变化较大aaaa,人的情绪也多不稳定aaaa。

                                          这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因aaa。

                                          所以aaaa,春天老年人一定要重视保持平和的心态aaaa,避免各种强烈不良精神剌激aaaa,以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等aaa。

                                          合作单位
                                            八珍堂 

                                           


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