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                                                                  初秋进补宜清不宜腻

                                                                  2012-08-31 09:48:21作者:中国中医药报打印阅读次数:2028返回

                                                                      立秋后气温通常还较高aaaaa,空气湿度也还很大aaa,人们不但感觉不到秋凉和秋燥aaaaa,反而到处都是闷热潮湿的感觉aaaaa。加上夏季常因苦夏或过食冷饮aaa,多有脾胃功能减弱aaa,此时如大量进补aaa,特别是过于滋腻的养阴之品aaaa,会进一步加重脾胃负担aaa,使长期“虚弱”的胃肠不能一下子承受aaa,导致消化功能紊乱aaaaa。因此aaaa,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻aaaaa。

                                                                      所谓“清补”主要是指补而不腻aaa,适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物aaa,一方面可使体内湿热之邪从小便排出aaaa,以消除夏日酷暑的“后遗症”aaaa,另一方面调理脾胃功能aaaaa,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础aaaaa。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物aaaaa。

                                                                    对脾胃虚弱、消化不良者而言aaaaa,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”aaaaa,否则aaa,易加重食欲不振、消化不良等症状aaa,脾胃虚弱者可适当多喝点健脾利湿的薏米粥、扁豆粥aaaa。

                                                                    初秋也常有“秋老虎”光临aaaaa。中秋时节若出现高温、天晴少雨、持续干旱、空气干燥时aaa,“温燥”便不请自来aaa,常损伤人体津液aaaa,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状aaaaa。晚秋时节aaaaa,凉燥伤肺使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通aaa。但无论温燥还是凉燥aaa,总以皮肤干燥、津液缺乏为特征aaa。

                                                                    预防秋燥aaaa,中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物aaaa,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用aaaa;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用aaa;黑芝麻炒熟、研末aaaaa,用蜂蜜调服aaa。还可适当多吃一些水果aaa,其中以梨、甘蔗为首选aaa,其次aaaaa,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物aaaaa。但凡脾虚湿重而泄泻者aaaa,肺寒咳嗽而痰粘者aaaa,则不宜多吃aaa。

                                                                    秋季进补应以清补、平补为主aaaaa。除了阳虚体质者外aaaa,不要过多食用温热的食物或药物aaa,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等aaa,否则极易加重秋燥aaa。此外aaa,秋季进补还应因人而异aaa,因此aaaaa,身体虚弱、患有慢性疾病者aaaaa,最好在医生的指导下辨证进补aaaa。

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