<kbd id='pe8498f5'></kbd><address id='pe8498f5'><style id='pe8498f5'></style></address><button id='pe8498f5'></button>

              <kbd id='s0di78ls'></kbd><address id='s0di78ls'><style id='s0di78ls'></style></address><button id='s0di78ls'></button>

                      <kbd id='pwg0hs7z'></kbd><address id='pwg0hs7z'><style id='pwg0hs7z'></style></address><button id='pwg0hs7z'></button>

                              <kbd id='wkralxmp'></kbd><address id='wkralxmp'><style id='wkralxmp'></style></address><button id='wkralxmp'></button>

                                      <kbd id='v8btae9u'></kbd><address id='v8btae9u'><style id='v8btae9u'></style></address><button id='v8btae9u'></button>

                                              <kbd id='gra0b0oz'></kbd><address id='gra0b0oz'><style id='gra0b0oz'></style></address><button id='gra0b0oz'></button>

                                                      <kbd id='x90rxude'></kbd><address id='x90rxude'><style id='x90rxude'></style></address><button id='x90rxude'></button>

                                                          葡京app

                                                          加入收藏 管理专区 健康养生知识企业介绍新闻动态葡京娱乐会员超市会员风采会员服务健康服务葡京娱乐网
                                                          企业新闻
                                                          走进东北
                                                          走进广西
                                                          旅游度假
                                                            
                                                            
                                                            
                                                            
                                                          健康养生知识

                                                          老人夜间腿抽筋 按摩饮食可应对

                                                          2012-07-03 09:32:09打印阅读次数:2215返回

                                                              医学研究认为aaaa,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降aaaaa,致使神经和肌肉兴奋性增高所致aaaaa。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等aaaaa,往往可以诱发小腿抽筋aaa。

                                                            专家提醒这些老年朋友aaaa,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋:

                                                            1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴aaaa,直至穴位有酸胀感aaaaa。

                                                            2.立刻坐起aaaa,把腿伸直aaa,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰aaaaa。

                                                            3.用拇指和食指按压脚后跟两侧aaaa,并用力上下搓动aaaa。

                                                            4.发生抽筋后马上下床走动aaaa,忍痛用患足前掌向下蹬地aaaa。

                                                           

                                                            预防老年人小腿抽筋aaaaa,在日常生活中aaa,如能注意饮食调理aaa,也会收到很好的效果aaaaa。

                                                            1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂aaa,可促进食物中钙的溶解aaa,也易于人体吸收aaa。

                                                            2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物aaaa,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果aaa。

                                                            3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂aaaa。

                                                            4.在寒冷的季节aaaaa,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖aaaa,睡醒时伸腿动作不要太快太猛aaa。

                                                            5.平时应加强体育锻炼aaaa,每天坚持进行小腿肌肉按摩aaaaa,以促进局部血液循环aaa。

                                                          上一篇:医学小知识        下一篇:常见老年疾病的预防
                                                          合作单位
                                                            八珍堂 

                                                           


                                                          技术支持:千乡万才科技(中国)有限公司    最佳浏览(分辨率)1024*768      备案号:津ICP备06007158

                                                                                版权所有:葡京娱乐网 葡京app