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                  健康养生知识

                  六种水果女性夏天要少吃

                  2012-07-02 09:49:11打印阅读次数:2276返回

                        多吃水果本来是一件很有益身心健康的aaa,特别是在夏日aaa,不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果aaaa,一来可消暑aaaaa,二来更可帮助消化aaa,甚至减肥瘦身aaaa。不过aaa,并不是所有水果都适合大量食用aaa。以下六种水果在夏天千万要少吃aaaaa。

                    柿子

                    柿子在水果中aaaaa,柿子的甜味居于首位aaaa,被人们称为“最甜的水果”aaaaa,而由柿子做成的柿子饼aaa,那就更甜aaaaa。柿子不仅味道鲜美aaaaa,而且营养丰富aaa。但柿子也有不足之处aaa,食之过多也有危害aaaa。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)aaaa,柿皮含量更高aaa,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故aaaa。

                    单宁有很强的收敛作用aaaaa,在胃内易与胃酸结合aaaa,从而凝固成块aaa,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀aaa,故久吃多食特别是空腹吃未往皮aaaa。

                    山楂

                    山楂酸甜可口aaaa,具有消食化积的特殊作用aaaa,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一aaaaa,但食用过多是有害无益的aaaaa。山楂食用过多会伤人中气aaaaa,由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分aaaa。从食品药性来看aaa,山楂味酸甘aaa。古代医学中就有记载:“山楂破气aaa,不宜多食aaaa。多食耗气aaaa,损齿aaaaa。”山楂是破气往积滞之品aaa,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用aaa。儿童处在换牙时期aaaaa,如经常大量食用aaaa,对牙齿的生长不利aaaaa,而且影响食欲aaaa。

                    香蕉

                    香蕉是香糯可口的水果aaa,因而有些人一次大量食用香蕉aaaa。殊不知aaaaa,这样对身体健康非常不利aaa。香蕉中含有较多的镁、钾等元素aaaaa,这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多aaaa,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加aaaaa,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调aaaaa,对健康产生危害aaaa。此外aaaa,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大aaa。因此aaaaa,香蕉不宜过量食用aaaaa。

                    苹果

                    苹果味道酸甜鲜美aaaaa,营养丰富aaa,食用方便aaa,还能治疗多种疾病aaa,故深受人们的普遍喜爱aaaa。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病aaaaa。这是因为aaa,苹果含有大量的糖类和钾盐aaaa,其中每百克苹果含100毫克钾aaa,而含钠仅14毫克aaaaa,钾与钠比例过于悬殊aaaa,摄入过多不利于心脏、肾脏健康aaaaa。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担aaaa,不利于健康aaaa。因此aaaa,苹果不宜过多量食用aaa,一般食用量为每日1-2个为宜aaaaa。

                    荔枝

                    荔枝是我国南方特有的佳果aaa,味道十分可口、鲜美aaaa。但是荔枝不宜多食aaaaa,否则可能患荔枝病aaaa。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖aaaa,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化aaaaa,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存aaaa,被组织细胞氧化利用aaa。如果一次食用过多荔枝aaaaa,摄入过多果糖aaaa,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症aaa。因此aaaaa,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病aaa,表现为清晨发病aaaaa,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状aaaaa,其后突然抽搐、昏迷aaaaa。若不救治aaaaa,可于数小时内死亡aaaaa。尤其是儿童aaaaa,更应注意不能多吃aaa,否则会严重影响健康aaaa。

                    桃

                    桃营养特点是含铁量较高aaa,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等aaa,特别适合贫血的人吃aaaa。而桃中所含的果胶aaaaa,能够促进肠道蠕动aaa,所以有预防便秘的作用aaaa。桃虽好吃aaaaa,但不可多食aaaa,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病aaaa。西瓜性味甘凉aaaaa,凡暑热口渴、心胸烦热aaaaa,可适当吃些西瓜以解暑清热aaa;但多吃则不利于身体健康aaaa。这是因为aaaa,从中医的理论来看aaa,西瓜性寒aaa,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状aaa。另外aaa,西瓜含有极丰富的糖分aaa,多吃西瓜aaaaa,就会摄入大量的糖分aaa,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪aaaa,使体液变成酸性环境aaaa,影响人体健康aaa,而且还会影响饮食平衡aaaaa,使蛋白质、矿物质等摄入减少aaaa,从而引起营养失衡aaa。

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