<kbd id='ygkifli2'></kbd><address id='ygkifli2'><style id='ygkifli2'></style></address><button id='ygkifli2'></button>

          葡京app

          加入收藏 管理专区 其他服务企业介绍新闻动态葡京娱乐会员超市会员风采养老院健康服务葡京娱乐网
          热点新闻
          热烈庆祝第三...
          2012老吾...
          老吾老艺术团...
          第二届银发飘...
          老领导对老吾...
          旅游度假
            
            
            
            
          其他服务

          老年人居家如何保健

          2012-06-27 10:57:32打印阅读次数:4109

            保健品是保健品食品的通俗说法aaa。GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为:“保健(功能)食品是食品的一个种类aaa,具有一般食品的共性aaaa,能调节人体的机能aaaaa,适用于特定人群食用aaa,但不以治疗疾病为目的aaa。”所以在产品的宣传上aaaa,也不能出现有效率、成功率、等相关的词语aaaa。 保健食品的保健作用在当今的社会中aaa,也正在逐步被广大群众所接受aaaaa。

            1.衣 由于老年人体温中枢调节功能减弱aaaa,尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降aaaaa,因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效aaaa。另外aaaaa,还要考虑衣着布料以及脏衣服上脱落表皮分解产物对皮肤的刺激等方面的因素aaa,应选择透气性和吸湿性较高的纯棉织品aaaaa,避免对皮肤有刺激的化纤织品aaaaa。此外aaaa,由于老年人的平衡感降低aaaa,应避免穿过长的裙子或裤子aaa,防止绊倒.

            2.食 老年人由于基础代谢率下降、体力活动减少和体内脂肪组织比例增加aaaaa,对能量的需要相对减少aaaaa。此外aaaaa,胆汁分泌减少和酯酶活性降低aaaaa,导致老年人对脂肪的消化功能降低aaa,因此应避免摄取过多的动物性脂肪和糖aaaaa。老年人体内蛋白质合成能力差aaaa,对蛋白质的吸收利用率降低aaaa,应注意优质蛋白质尤其是豆类蛋白质的摄入aaaaa。此外aaa,一定要注意摄入足够量的抗氧化营养素aaa,如维生素A、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒等aaa。食物在烹调时要注意色、香、味俱全aaa,不吃油炸、烟熏的食物aaaaa,还应尽量避免辛辣刺激的食品aaaaa,忌烟少酒aaa,少饮咖啡aaa,最好是少食多餐

            3.住 老年人的居住环境应舒适、简洁、干净aaaa。室温应以22-24℃较为适宜aaa,室内湿度为50%左右aaa,光线不宜过强或过暗aaaa。房间要经常通风aaaaa,保持新鲜的空气aaa,去除异味aaaa,可以适当地使用空气清新剂aaaa。房间内的家具不宜过多aaa,且家具的转角处应尽量用弧形aaa,以免碰伤aaa。床的高度应便于老人上下床或活动aaaa,床的两旁均应有活动的护栏aaa。有毒有害物品aaaaa,如电源、煤气、火种、刀具都应妥善保管和处理aaaa。阳台门及窗户应当加锁aaaaa,防止坠楼;应注意保持地面平整aaa,瓷砖地注意防滑;老年人皮肤感觉迟钝aaaaa,应慎重使用电热毯和热水袋等aaaaa。浴室里应设有排风扇以便将蒸汽排除aaaaa,免得湿度过高而影响呼吸

            4.行 坚持活动是人类健康长寿的关键aaaa。比较适合老年人锻炼的项目有:散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、太极拳与气功等aaaaa。锻炼时活动强度要适宜aaa,要循序渐进aaaaa,持之以恒aaa。运动场地尽可能选择空气新鲜、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地aaa,可吸入较多的负离子aaaaa,提高摄氧量aaaaa,有助于刺激脑细胞aaaaa,防止脑细胞退化aaaaa。经常晒晒太阳aaa,有助于维生素D的吸收aaa,保护大脑的敏锐性aaaaa。注意气候变化aaa,夏季户外运动要防止中暑aaa,冬季则要防跌倒和感冒.

          合作单位
            八珍堂 

           


          技术支持:千乡万才科技(中国)有限公司    最佳浏览(分辨率)1024*768      备案号:津ICP备06007158

                                版权所有:葡京娱乐网 葡京app