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                                          午饭后静坐晚饭后慢走可延年益寿

                                          2016-03-10 13:48:30打印阅读次数:649返回

                                          关于中国饭后健康的俚语有很多aaaa,比如“饭后一百步aaa,活到九十九”aaaaa,但事实上aaa,根据中医理论aaa,服用中药是不利的aaaa。每顿饭后走路aaa。坚持“午饭后坐aaa,晚饭后慢慢去”可以调节免疫力aaaaa,延长寿命aaa。 TR 午饭后aaa,你需要静坐aaaaa,提高精神aaaaa。中医认为aaaa,早上人的气血都是阳气aaaaa,现在是时候在中午开始阴的时候抬起心来aaaa。在中午坐一会儿aaa,有助于提高你的心aaaa。它可以激活下午甚至晚上aaaaa,它可以帮助促进血液操作aaaaa,间接起到提高精神aaaaa,滋养空气和滋养肌腱的作用aaaaa。如果此时活动量过大aaaa,下肢的耗氧量会增加aaaa,进入消化系统的血液量会减少aaaa,头部缺氧会加剧aaaaa,导致胃痛aaaa,消化不良aaaa,头晕aaaa,头痛等aaaaa。因此aaa,午饭后静静地坐着aaaaa,闭上眼睛10-30分钟aaa。午餐后不宜立即躺下aaaa。有午餐习惯的老人可以坐下来后小睡aaaa,时间不宜过长aaaa。 TR 晚餐后散步aaaaa。如果你在睡觉前没有足够的消化aaaa,容易进食和增加体重aaaaa,中国人习惯将相对丰富aaaaa,高营养和高热量的膳食进入胃中aaa。晚餐后步行20分钟至1小时可促进肠胃蠕动aaaaa,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收aaa,有利于您的健康aaaa。不要急着赶快去aaaa,慢慢舒适是合适的aaa。 TR 晚餐后放筷子的习惯是不可取的aaa。因为你吃的食物需要在胃里停留一段时间aaa,并在吃完后立即站起来走路aaa,这无疑会给胃增加很多紧张感aaaaa。在饭后休息10分钟后aaaaa,您可以开始散步以发挥医疗保健作用aaaaa。 TR 用餐后aaa,除了静坐和慢走aaaa,适当的按摩和音乐调节也是有益的aaa。饭后按摩腹部aaa,促进腹腔内的肠胃蠕动和血液循环aaaa。在用餐后欣赏一些舒缓和美妙的音乐也有助于促进消化aaa。

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