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                                                                          春节间 老人饮食5大注意事项

                                                                          2016-03-01 08:50:00打印阅读次数:622返回

                                                                          1aaaaa,饮食应控制

                                                                          晚宴往往非常丰富aaa,丰富的菜肴往往使人们的胃口强烈和“吃”aaaaa,导致消化系统疾病aaaaa。如消化不良aaaaa,危及生命的急性胰腺炎aaaaa。预防方法是自我约束aaa。

                                                                          2aaaaa,饮食应该更轻盈

                                                                          过量的“充足”营养导致人群中肥胖aaa,高血压aaa,糖尿病和其他疾病的发病率显着增加aaaaa。假期活动量少于上班时间aaa。几天内体重增加几磅是一个常见的问题aaa。因此aaaaa,最好注意调整饮食aaaaa,应该比平时更轻aaa,减少脂肪的堆积aaaa。

                                                                          3aaaaa,蔬菜应多吃

                                                                          节日餐桌菜肴充满了食物aaa,Dunton不能没有鱼aaaaa。然而aaaa,人们经常感到疲劳和胀气aaaaa。这时aaaaa,你应该多吃蔬菜来缓解身体危机aaaa。新鲜蔬菜是碱性食物aaa。它们不仅富含纤维素aaa,而且油腻aaa,维持正常的肠胃蠕动aaaa,防止便秘aaaa,中和多余的身体aaa。酸性物质aaaa,需要维持身体的新陈代谢aaa。

                                                                          4aaaa,水果还应该吃

                                                                          节日吃饭和吃aaaa,更容易让人生气aaaa,便秘aaa,多吃水果aaaa,可以起到很好的清热aaaaa,排毒和肠胃的作用aaaaa,还可以改善人体的新陈代谢功能aaaaa,预防各种疾病aaa,改善健康aaa。 aaaaa。但是aaa,应该注意的是aaa,水果和蔬菜的消化时间和过程是不同的aaaa,应该分开食用aaaa。否则aaaaa,水果中的大量酶会导致蔬菜的纤维素变质aaaa,不能被胃吸收aaaaa。

                                                                          5aaaa,应摄取主食

                                                                          春节期间aaa,人们大多习惯吃多吃aaaaa,少吃或不吃主食aaaa。这是不可取的aaaaa。食物是碳水化合物的主要来源aaaa。它参与脂肪和蛋白质的代谢aaa,完全氧化它们aaaa,减少有毒物质的产生aaa,并为人体提供膳食纤维aaaaa。因此aaaaa,在品尝美味食物的同时aaaaa,应避免食用无限量食物和食用主食aaaa。

                                                                          合作单位
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